外反母趾の方がレッスンにお越し下さり、

ハイヒールで綺麗に歩く事ができるようになっております。

 

 

ご本人様も

シューフィッターの方も驚いておりますが、

姿勢と歩き方で

外反母趾の予防と

これ以上外反母趾がひどくならないよう

対策が行えます。

 

外反母趾だから、ハイヒールをあきらめないで大丈夫です。

 

女性は冠婚葬祭などで

ヒールのあるパンプスを履く事があると思います。

時々しか履かないパンプス、気が重い・・・。

正しく綺麗な姿勢と歩き方が行えれば、

心配はありません。

 

 

外反母趾を防ぐ姿勢とハイヒールの歩き方★のコツは

重心です。

 

 

足の筋力も大切です。

 

 

日常適度に歩く事は筋トレです。

 

気分がのらないのに無理に運動したり

ジムに通ったり

激しい運動をしなくても大丈夫です。

 

 

足を鍛えるために大切なことは、

 

少し歩いてみようかな♪

 

この気持ちです。

その気になって意識して過ごすことから

はじめてみましょう＾＾

 

買い物やウィンドウショッピング、

1駅分歩いてみる

エレベーター・エスカレーターをやめて階段を歩く、

今日は自転車をやめて歩く、

 

心と体に無理をせずに

歩く環境を意識してみてくださいね。

 

 

外反母趾で痛みが出てくる前に、

痛みを軽減するために、

手術が必要となる前に

事前に防げる事、

自分で行える事をしていきましょう。

 

 

足の指が長い方、

偏平足の方は

外反母趾になりやすいと言われております。

 

 

 

現在、外反母趾でない方、

少し外反母趾ぎみの方、

親指のつけねが赤くなる方、

まったく上記のような症状がない方、

 

全ての方に、

老若男女とわず

お風呂の時やまた気付いた時で大丈夫です。

 

 

1日歩いてゆっくりできる時に、

足の指と指の間に手を入れて

しっかり指をひらいてください。

 

靴の中でくっついていた状態から

指を解放してくださいね。

 

 

 

足のアーチが崩れると

ハイヒールでなくても

歩く事が辛くなります。

 

 

姿勢と歩き方は、

生涯現役で元気に歩くために

とても重要です。