美脚になるむくみ解消法

足の骨(くるぶしから指まで)は片足で28本です。

むくみのない足は、甲の骨1本1本が綺麗に出ている(見えている)状態です。
あなたの足の状態はいかがでしょうか?

 

 

その日のがんばりはその日のうちに解消する!

美脚になる基本中の基本があります。

 

 

1、足の指1本1本をひきはなすように、縦横左右にほぐしていく

  靴の中でくっついていた指を1本1本しかりはなして独立させていきます。

  

 

2、にぎりこぶしを作り、足の甲を下から上へさすります。

  骨と骨の間に手の骨があたるようにするのがポイントです。

 

 

 

お風呂に入っている時、

体をあらう時、一緒に、

ボディクリームを塗る時、

寝る前やテレビを見ている時など

 

あなたの生活リズムで取り入れやすい時に、

出来る時に行ってみてくださいね。

 

 

むくみのない足は、足の甲の骨が綺麗に出ています。

 

美脚になる方法は、

簡単なお手入れで十分です。