姿勢が悪いと言われて
体系が気になります
猫背が気になって
お腹が出てきて痩せにくくなりました
年齢的に気になりはじめました
姿勢の悪さが気になり
レッスンにお越し下さる方は多くいらっしゃいます。
ご自分で積極的に努力する姿、素敵ですね。
男性は文句ばっかり言って何もしない女性より、
自分でどうにかしてみようと、
まずは努力してみる女性に好感をもちます。
ウォーキングレッスンに通う事を応援して下さるご主人様、
レッスンに通うようになって、ご主人様や彼に
歩き方や姿勢が綺麗になったね＾＾と
褒めてもらえうようになったなど、
男性はしっかり女性のがんばる姿と
その変化をあたたかく見守って下さっています。
おふたりの中で女性が綺麗に進化していく姿が
話題になり会話がふえた事も、とっても嬉しいです。
今日は
痩せる・若返る
綺麗な後ろ姿
猫背を防ぐために
気をつけるポイントをお伝えさせて頂きます。
痩せる・若返る、
綺麗な後姿
猫背を防ぐために気をつけるポイントは
肩甲骨です
１、胸をひらく
２、天井から
つりあげられているようなイメージをもつ
３、肩甲骨をよせる
姿勢が悪い方、
猫背の方は
肩が内側にむいています。
背中が丸くなっている状態ですね。
この状態では深い呼吸が行えません。
そのため、
血流が悪くなり
綺麗な姿勢の状態より頭がさえません。
無気力や無表情になりやすいです。
猫背の心への影響は
マイナスの考え方になりやすく、
積極的に行動することが面倒になります。
自信をもてず
目線を合わせて話すことをさけるようになり
人との交流が苦手になってきます。
鏡をみて
綺麗な姿勢
綺麗な歩き方を行う事で
自信がつきます。
本当はもっと自分は素晴らしい
素敵なはず
こんなの自分じゃないと思っているからこそ
理想の自分と
現在の自分のギャップに苦しむのです。
自分に期待していること、
自分は素晴らしいと思っていることは
とても素敵な事です。
傷つく事を恐れずに
現実逃避せず
鏡をみてしっかり自分を見つめ直す時間は
理想の自分になる大切な時間です。
それが３６０°プロポーション美人（Ｒ）への第一歩です。
全身鏡で自分を見る
たったこれだけで
綺麗は加速します。
１、胸をひらく
２、天井からつりあげられているようなイメージをもつ
３、肩甲骨をよせる
鏡をみて
姿勢をただし
笑顔で自分に笑いかけてみてね。
未来は明るいです。
はじめてレッスンに来る時は
猫背で下をむいて
背中を丸めてとぼとぼ歩いていた方が
今ではモデルのように
凜と颯爽とハイヒールで
綺麗に歩いています。
綺麗になるコツを知る
↓
実践する
この積み重ねで
あなたの綺麗貯金がたまっていきますよ
肩甲骨には褐色脂肪細胞といって
熱をつくりだし体温を維持する
食事から取り入れた余分なエネルギーを
燃やす役割がある
脂肪が多くあります。
年齢によって低下する基礎代謝を上げる事ができます。
肩甲骨を寄せて過ごす事で
脂肪燃焼が高まり
太りにくく
痩せやすい体質が期待できます。
猫背はその逆です。
最近、そんなに食べてないけど太りやすい
食事制限してがんばっているのになかなか痩せない
お腹がぽっこり出てきた
このような場合は
基礎代謝が下がり、
猫背で過ごしている事が考えられます。
猫背は実年齢より太ってみえます。
綺麗な姿勢はお得です。
ダイエット
健康維持
若返り
心の健康
人間関係がよくなる
パソコン
食事
スマートフォン
読書
料理
デスクワークなど
前傾で同じ姿勢が続いた時は
肩まわしを行って
筋肉の緊張・コリをほぐしてあげて下さいね。
肩甲骨から
ゆっくり大きくまわすのがポイントです。
姿勢は美と健康に大きく影響し
綺麗の秘訣です。
